วิธีพักสายตา สักนิด ระหว่างการทำงาน

 

วิธีพักสายตา สักนิด ระหว่างการทำงาน

 

 

เทคนิค การโฟกัส (สำหรับการพักสายตา)

 

  • มองออกไปที่ด้านนอกหน้าต่าง หรือมองออกไปไกลๆ จากงานที่อยู่ตรงหน้าเท่าที่จะสามารถทำได้
  • วัตถุที่คุณมองนั้นควรอยู่ห่างจากคุณอย่างน้อย 20 ฟุต
  • เคลื่อนสายตามองไปรอบๆ และมองไปที่สิ่งอื่นๆ หรือวัตถุอื่นๆ บ้าง
  • ย้อนกลับมามองที่หน้าจอคอมพิวเตอร์อีกครั้ง
  • ทำซ้ำตามวิธีนี้บ่อยๆ ในวันทำงานของคุณ

 

การ ปิดฝ่ามือ (สำหรับการพักสายตา)

 

  • ทำมือเป็นลักษณะรูปถ้วยปิดรอบดวงตา วางพักมือบนโหนกแก้ม (หลีกเลี่ยงการกดลงบริเวณลูกตา)
  • ประสานมือไขว้ไว้เหนือดั้งจมูกเพื่อบังแสงสว่าง
  • หลับตาลงประมาณ 15 วินาที แล้วให้หายใจเข้า หายใจออกลึกๆ
  • เปิดฝ่ามือ แล้วลืมตาขึ้น

 

 

 

Credit :  sakid.com

Post By : www.Lionjob.com

 291
ผู้เข้าชม

โปรโมชั่น

ลูกค้า สมัครสมาชิกวันนี้ ได้สิทธิ์ลงประกาศตำแหน่งงาน ฟรี 1 เดือน
1318 ผู้เข้าชม
ผู้ประกอบการที่ประกาศรับสมัครงานผ่าน Lionjob.com จะได้รับสิทธิพิเศษห้องพักวิมานน้ำ รีสอร์ทตาม Package ที่เลือก
1148 ผู้เข้าชม
สร้างเว็บไซต์สำเร็จรูปฟรี ร้านค้าออนไลน์